| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于上下蹲84分钟消耗的热量240 | |||||
1、在火龙果西米露菜谱中做了好多西米露，囤冰箱，做这道的时候舀些入杯子中
2、椰子粉热水泡开，芒果取肉榨汁。椰子水，芒果泥，西米露混合即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、益肝等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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