| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 酸辣带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于街舞82分钟消耗的热量470 | |||||
1、先将带鱼切成一段段的
2、放入油锅炸至金黄.放起来待用
3、炸好以后锅内留少许油.开小火.放入姜.蒜.带鱼.干辣椒皮.醋酱油.盐少许.翻炒.
4、翻炒过后.放些水.放入青椒闷一会.
5、最后放入白糖.翻炒.就可以起锅了
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、暖胃补虚、预防高血压等功效；可与腐竹、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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