芒果糯米糍的热量和减肥功效

糯米粉 250克、玉米淀粉 200克、水 500毫升、芒果 1颗、椰蓉适量

1、准备好材料，把糯米粉，玉米淀粉，糖，水都一起搅拌均匀。粉团状即可。然后隔水蒸熟，放凉备用。把芒果切块。然后把粉团切一小块，压平，放入芒果肉，啅圆。再滚上椰蓉。放在冰柜了。效果会更好。
2、建议，用开水。还要加上适量的色拉油，在手上或者手套上，不然很黏糊。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；

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