| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生奶油小饼干热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于吉特巴舞238分钟消耗的热量288 | |||||
1、将65g黄油隔热水进行软化。
2、将糖粉加入到黄油中，用打蛋器打均匀。加入打散好的鸡蛋液，搅打均匀。加入花生酱，搅打均匀。
3、然后加入面粉用刮刀上下翻拌拌匀，注意不要画圈。翻拌均匀之后搓成直径2厘米的圆长柱。放入冰箱进行冷冻一小时以上取出，切成宽0.5厘米左右的小圆饼。
4、将小饼干摆入烤盘中，烤盘中要先垫一层油纸再放入饼干。烤盘提前预热，170°烤20分钟取出，待冷却即可食用。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、造血、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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