| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于挖煤25分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、把水果洗干净，哈密瓜去籽，全部切丁。
3、把一半水果放进器皿中，加上酸奶搅拌，再把剩下的放进去，再加酸奶搅拌。这样能让水果充分地和酸奶和着。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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