| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于林业工作140分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材如图
2、黄瓜擦丝。
3、在黄瓜丝里面打颗鸡蛋。
4、加入少许盐。
5、再来点五香粉，搅拌均匀。
6、最后加入面粉搅拌成糊状。
7、这个锅真的不错，一点点油就可以了。
8、将面糊摊成两面金黄就可以了。
9、刚出锅的小饼，懒得切就撕着吃！
10、不过给孩子吃还是切一切吧。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与辣椒、草莓、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与韭菜、北极虾、生菜搭配；与桔子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
