| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于堆肥72分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把毛豆用清水泡半个小时到1个小时
2、葱切大段~姜切大块拍松~
3、锅加水~把毛豆和调料~葱姜放入锅中~加盐适量~我一般盐加的稍微多点~这样用盐水泡的毛豆才有会有味道！~
4、大火烧开~中火煮15到20分钟~关火在汤水中泡5到10分钟就可以吃了
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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