| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈密瓜牛奶饮品热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于乘双连雪橇15分钟消耗的热量420 | |||||
1、将哈密瓜切好
2、和牛奶一起放入榨汁机
3、把榨好的倒入筛子，挤压，把哈密瓜牛奶汁挤出
4、就差不多这样~
5、放入冰箱一会
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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