| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 香辣鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于蹲起58分钟消耗的热量240 | |||||
1、〔香辣鱿鱼须〕切成段汆水几秒钟迅速捞起沥干，锅里倒油放姜丝蒜瓣花椒小火煸香，加一勺郫县豆瓣，然后倒入鱿鱼须翻炒，再倒入青红椒，葱，加一点料酒，一点盐翻炒出锅，香香辣辣的鱿鱼须吃起来非常好吃！
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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