| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 可以吃的盆栽热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于打桌球222分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将材料准备好。 再将奥利奥去除夹心。 然后把杨桃去核。用保鲜袋装奥利奥在用磨棒将奥利奥碾碎
2、将黄桃榨成汁与酸奶搅拌在一起放在碗里盖上保鲜膜冷藏半小时便可在酸奶上加奥利奥粉就好了
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、祛除黑斑、降血糖等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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