| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 韩式凉拌面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于吹喇叭243分钟消耗的热量120 | |||||
1、荞麦面开水煮大概五分钟（煮软），倒出来冲冷水（泡一泡冰水更好吃）
2、酱料 - 韩国辣椒酱2汤匙，蜂蜜 2汤匙，糖 1汤匙，醋 2汤匙，一粒蒜头剁烂，泡菜切小块（可加可不加）
3、面和调好的酱料！黄瓜切丝，撒上芝麻！完成！
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒敛疮、下气宽肠、消炎等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
