培根火腿手卷的热量/卡路里_培根火腿手卷的做法

1、我的薄饼是从网上买的一袋的那种，其实大家不怕麻烦的可以在家用平底锅自己做一个薄饼的噢～黄瓜西红柿火腿切片备用，做一个鸡蛋饼备用，培根稍煎上色起锅放西红柿两面稍煎一下就好～（我放的料有点多，一般情况下肉类一个就够了～）然后就依次放在薄饼上卷起就好啦～～
2、中间切开摆盘即可～～由于培根和火腿本身是咸的，所以我没有放调料噢～各位酌情添加吧～
3、剩下的黄瓜和西红柿也不要浪费噢～分别榨汁佐餐吧～
4、就是这样啦～晚餐吃吃吃～
5、觉得味道不够的自己加沙拉酱或者番茄酱都OK噢～

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；

薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、养阴凉血等功效；可与芹菜、菜花、鲫鱼搭配；与桂鱼、草鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与樱桃、猕猴桃、白菜相克，同食可能会引起不适；

培根火腿手卷的热量和减肥功效