| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 油焖明虾热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于做作业162分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅中放入油，热锅，放入生姜、大蒜
2、放入明虾，虾变红色后，放入盐跟酱油，加水，到虾的高度，然后焖七八分钟，放入葱，大功告成，非常简单。
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与鸡蛋、茄子、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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