| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 超简单好吃酸奶燕麦雪糕热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡,相当于迪斯科109分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，这些就是全部了喔～
2、酸奶和燕麦搅拌，燕麦最多放一袋就够了我通常会稍微剩一点点
3、搅拌好后放入模具，放到冰箱冻起来
4、冻好了～～超级好吃的说～～～～～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、增强体力、预防心脑血管疾病等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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