| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 老母鸡 | 克 | 1280千卡 | 256千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 椰子煲鸡热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于柔软体操371分钟消耗的热量280 | |||||
1、先打水放出来
2、把椰子削皮，切条状
3、把汤料用水泡一泡
4、板骨汆水待用
5、把鸡肉切块和以上全部一起放进煲里煮上90分钟
6、加入盐就可以了
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、补虚强壮、清暑解渴等功效；可与乌鸡、冬瓜、糯米搭配；
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有补精填髓、补精、益气等功效；可与首乌、豇豆、茼蒿搭配；与兔肉、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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