| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 红枣小米泥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于挖煤111分钟消耗的热量360 | |||||
1、小米洗好，加入枣子（枣子虽然加了5粒，但宝宝只吃1粒，多下来的可以宝妈吃，一起补血啦）
2、盖上盖子用煮粥神器煮（这样我就不用看着火啦，可以照顾宝宝）也可以用锅煮，水煮开了以后用小火再煮半个小时就好
3、煮完以后取出一粒枣子
4、剥皮去核
5、加上点小米和米汤
6、然后用做宝宝辅食的木棍把枣子和小米弄成泥！宝宝一开始吃的慢，现在每天早上吃，她吃了第五粒就很爱吃，一口一口的吃，看着她吃的香，好开心！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、薏米、小麦搭配；与银鱼、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、滋阴等功效；可与大豆、凉薯、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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