| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牛奶土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于穿衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、把土豆切片煮熟（酱紫比较好弄碎）
2、熟了等它凉以后压成泥（怎么压都行，我是用保鲜袋装起来弄碎的）
3、加入适量糖和牛奶（最好把糖放到牛奶里面差不多化了在放进去）
4、放进冰箱，冰半个小时左右
5、最后给它整个形~（因为是突发奇想的前面没有拍照，见谅）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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