| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉豆苗热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于网球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净豆苗，拍碎蒜瓣，倒油，开火热锅。
2、油热后放入蒜粒，加入少许盐，闻到令人欣喜愉悦超级开心的蒜香味后倒入青菜。
3、爆炒两分钟。出锅。超级简单有没有？
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、排毒养肝、防衰老等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
