雪耳糖水的热量和减肥功效

1、材料准备好稍微冲冲水。

2、雪耳用冷水冲干净稍微浸泡几分钟，这时煮水，等水开了就熄火，然后就把雪耳捞起放入开水中，盖上盖子闷半小时。

3、泡热水半小时后…长大了…好。把水倒掉，过冷水，切小块。

4、蒂我就不要了…

5、然后我切的这么大小的一块…方便吃嘛~

6、冷水4碗下锅。

7、把红枣，枸杞，雪耳一起放进去，盖上盖子，大火烧开，转小火。

8、水开了之后转小火煮20分钟，然后放冰糖，再煮到糖化了…就可以了。如果想雪耳脆点(爽口)的话，就小火10分钟。图为刚转小火的时候…

9、我用的冰糖这么大，甜度刚好。这块糖是58g。

10、呐…好了…红枣都胀来了…但是红枣还是甜的很好吃的哦。

11、可以吃了…如果不怕烫的话…(=^.^=)…稍微晾凉再吃。冰镇吃也很好吃的。