| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 1442克 | 黄桃西瓜西米露热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于掸灰尘332分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 锅内水烧开后倒入西米，小火煮至半透明关火焖至全透明，中间不断搅拌以免糊底。
2 黄桃去皮，切成小块。焖好的西米用凉水多冲洗几遍并沥干水份。
3把西米，黄桃，西瓜和椰子汁放在一起即可。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、治疗高血压、帮助消化等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、芹菜搭配；与羊排、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、延缓衰老、通便等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
