| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于打桌球626分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把水烧滚，之后把排骨放入水中去血水，再捞起沥干！2.把洗净的红萝卜、玉米切好，与排骨一起放入锅中，放少许盐！3.用大火煮30分钟，再用小火慢慢煲！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与海带、萝卜、茄子搭配；与百合、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、润肺祛痰、生津止渴等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、烤肉、洋葱搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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