| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玉米糖水热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于乘双连雪橇56分钟消耗的热量420 | |||||
1、整个玉米最好拿手一颗颗取下，用水洗干净
2、上锅加入2碗水煮开
3、煮开三分钟关火，放至水温热加入蜂蜜糖拌均匀
4、放凉装入保鲜盒进冰箱冷冻后味道更好
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、防治肝病等功效；可与鸡蛋、烤肉、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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