凉拌木耳豆干的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、充饥等功效；可与鱿鱼、海蜇头、枣（鲜）搭配；与鸭肉、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、下气消痰、和脾胃等功效；可与荠菜、基围虾、草菇搭配；与竹笋、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、消炎等功效；可与玉米、苦瓜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；