| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于打拳击6分钟消耗的热量720 | |||||
1、秋葵切开，锅中把水烧开，加点盐和油，倒入秋葵，2分钟左右捞起放入冷开水中。起油锅，放入大蒜片和辣椒爆香，再倒入秋葵，煸炒两分钟放蚝油，加点盐，就可以起锅啦！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、健胃整肠等功效；
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