| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 白酌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于柔道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、秋葵开水焯熟捞起
2、油烧七八成熟关火！宁缺勿过啊……血淋淋的经验教训
3、倒入蒸鱼豉油～～
4、浇上去！收工
5、开吃
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、保护肝脏等功效；
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