家常豆腐的热量/卡路里_家常豆腐的做法

1、食材
2、锅放油，把老豆腐切成三角块，吸
干水分放入锅中煎至两面金黄，捞出待用。另起油锅把青红椒、黑木耳、洋葱放入扁炒，五成熟时放入六月酱继续扁炒，再放入炸好的三角豆腐，加入水少许酱油、糖，慢火煮5分钟，让汤汁吸入豆腐中，收好汤汁盛入碗中
3、豆腐吸入汤汁，咬一口满嘴留香

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、大便秘结、贫血等功效；可与海蜇、鲫鱼、春笋搭配；与麦冬、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、补钙等功效；可与五花肉、玉米、羊排搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

家常豆腐的热量和减肥功效