| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 辣晕的鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于背包旅行149分钟消耗的热量420 | |||||
1、切鸡脚，然后煲半锅清水，把八角和姜片放下去，水烧开后把鸡脚煮15分钟，这样做得鸡脚一定没有腥味和鸡味很好吃
2、把锅烧热，放油，把鸡脚炒一分钟，放一小半碗水开后放辣椒和蒜米，酱油，炒一炒，两分钟左右放盐和少许醋，喜欢吃味精也可以放一点，就可以起锅了，真的是非常棒的辣晕鸡脚
3、这个菜谱可能有点乱，但这些煮出来的鸡脚真的很好吃哦！大家可以试试
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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