| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 豆沙糯米球热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于保龄球运动418分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米粉加白砂糖用开水和成团。
2、取一小碗水，双手粘点水，揪一点糯米团，大小自己决定，然后弄成薄皮，放入豆沙馅，包好，趁湿，在一头粘一点芝麻点缀。
3、依次包好所有的糯米团，烤盘铺上锡纸，抹上黄油，以防粘连，烤箱170度，20分钟（根据自家烤箱的自身情况调整时间）
4、开吃！！趁热吃别有一番风味！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、健脾养胃等功效；可与香瓜、桑葚、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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