| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 胡萝卜酸奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于帆船运动56分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜洗净 去皮 切成小块放入榨汁杯，加入纯净水，使胡萝卜刚好被水淹没，然后就可以上家伙榨汁了
2、榨好以后将刚从冰箱拿出来的酸奶倒入其中
3、搅拌之后就可以吹着空调看着剧享用啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与圆白菜、菠菜、卷心菜搭配；与杏、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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