| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 紫苏黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于举重10分钟消耗的热量180 | |||||
1、先下油烧锅，再下紫苏鲜炒，蒜子，黄瓜爆炒五分钟，起锅放花生米。简单快捷又好吃。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与黑木耳、虾米、土豆搭配；与芦柑、红枣、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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