| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于练武术57分钟消耗的热量790 | |||||
1、将薏仁一把洗一下，放入锅里炒一下，去寒，因为薏仁寒性。
2、红豆一把洗一下就好
3、放入保温杯，加入刚刚煮的沸水。晚上八点开始计时，第二天八点它就开花，直接饮就可以。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾胃、舒筋除痹等功效；可与山楂、板栗、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、消胀等功效；可与粳米、鸭肉、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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