| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 炒方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于扎马步264分钟消耗的热量240 | |||||
1、把水烧开放入方便面。
2、方便面饼 如何一种方便面都可以。
3、把方便面煮开 尝一下没有硬心就可以了。
4、再把方便面倒入漏勺内过凉水。
5、洋葱和土鸡蛋。
6、把鸡蛋打散备用。
7、把洋葱切条备用。
8、锅里放油倒入鸡蛋翻炒。
9、倒入洋葱条一起炒。
10、再放入方便面的调味包料翻炒。
11、再倒入方便面翻炒。
12、把方便面汤汁收干再翻炒几下即可。
13、出锅装盘咯。
14、香喷喷的热气腾腾的炒方便面。
15、再配上一碟榨菜 别有一番风味。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与韭菜、紫菜、银鱼搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
