菠萝银耳西米露的热量和减肥功效

1、银耳用凉水泡发后洗净，切除根部，撕成小朵。

2、锅中放入银耳和适量清水，大火煮开后换小火慢煮，这个时候可以加糖。

3、另起一锅，放入西米和清水，大火煮开。边煮边搅拌，不要让西米粘锅。

4、西米还有一点白芯的时候就可以出锅，用凉水冲洗浸泡。

5、准备好菠萝罐头。也可以用新鲜菠萝，但是新鲜的需要提前用盐水浸泡，而且甜度不及罐头。

6、菠萝，西米倒入银耳锅中，大火烧开后小火煮到自己喜欢的浓稠度。

7、我比较喜欢银耳软烂一点，汤汁浓稠一些。

8、出锅后可以立即食用，但冷藏后风味更佳。

9、完成。