鱿鱼火腿寿司的热量和减肥功效

1、将米饭和糯米混合均匀后煮熟

2、在寿司卷上当上一片寿司海苔（普通海苔放三片）注：可以在寿司卷上先当上一个保鲜袋，这样卷起来会比较容易

3、将煮好的饭铺在海苔上，铺满即可，尽量均匀且薄

4、将鱿鱼的腿切下两到三只摆放在米饭中央，放上两条火腿条，再将杨梅肉放在鱿鱼和火腿上（杨梅酌量添加）还有一点，内容物尽量靠近边缘但不要超出边缘

5、小心的提起寿司卷两头，一头卷起后再卷另一头，用双手捏紧压实

6、打开寿司卷，用手试试寿司的硬度，最后用刀切成合适大小即可

7、在寿司表面撒上肉松（此步骤可省略）