| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于改建房屋9分钟消耗的热量330 | |||||
1、蒜切末备用
2、生菜洗净备用
3、加少量食用油热锅，开小火，投入蒜末炸出蒜香，加1～2勺蚝油
4、生菜切段，投入锅中，加盐适量
5、适当翻炒，出锅。生菜易熟，不要太久，否则会变黄，炒过不脆。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
