咖喱土豆的热量/卡路里_咖喱土豆的做法

1、先把所有材料准备好，并切好如图
2、先倒小许油，把五花肉炒开，尽量把肥肉的油爆香，放蒜头，在倒少量酱油翻炒，然后把土豆红萝卜放进锅炒开，加水600ml，大概煮20分钟，放咖喱，关火等咖喱融开后再开火煮至稠，如上图

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、利二便等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、美容养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、五花肉、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

咖喱土豆的热量和减肥功效