| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 家常豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于滑翔飞行93分钟消耗的热量210 | |||||
1、切菱形块
2、煎两面金黄，小火
3、选用豆瓣酱，按步骤进行翻炒。
4、出锅！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、下气消痰、益中气等功效；可与带鱼、秋刀鱼、文蛤搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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