芥末黑木耳的热量和减肥功效

1、将干的黑木耳泡发

2、将一锅水烧开后，将发好的黑木耳放入，待水沸腾后捞出

3、用事先准备的冷开水冲洗(一定要用冷开水哦，不然吃坏肚子就糟糕了)。将水沥干净后，放入冰箱冰镇

4、一个小时后将冰镇好的木耳取出，加入蒜泥、芥末、糖、美极鲜、米醋拌匀

5、大功告成，盐不用加了，美极鲜本来就有咸味，口感爽脆，酸酸的，夏天吃很开味。