| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于摘水果53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉去皮放到冷冻室里冻两到三个小时
2、取出放在冷冻室里的香蕉，放到搅拌机里跟蒙牛大板砖一起搅拌，倒在碗里，美味的香蕉奶昔出炉啦，如果没有没有蒙牛大板砖其他冰激凌也可以替代哦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、保护胃黏膜、治疗便秘等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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