| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 超简单的火腿炒木耳热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于剧院工作66分钟消耗的热量180 | |||||
1、干木耳用水泡好 冷水提前泡20～30分钟
2、火腿肠切好备用
3、葱蒜准备好
4、各种调料 我用的蒜味辣椒酱，大家可根据个人喜好挑选
5、油烧热 投入蒜片炒香，或不要太大，以免蒜片炸糊了
6、投入木耳，食盐，葱，辣椒酱，蚝油，豆豉油，翻炒
7、投入火腿翻炒
8、出锅 超级容易哦
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；
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