| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 玉米牛奶布丁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于骑自行车29分钟消耗的热量480 | |||||
1、将玉米煮熟（若豆浆机是全自动就不用）放入豆浆机加水
2、玉米汁放入冰箱冷却后倒入牛奶，糖和鱼胶粉，放入微波炉中火2分钟
3、放入冰箱保鲜柜，等待变成布丁形状就可以了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、健脾开胃、保护肝脏等功效；可与豌豆、魔芋、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与酒、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
