| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于跑步机66分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆用水泡一晚；
2、高压锅加上稍稍没过红豆的水；
3、放进几块冰糖开始压红豆；
4、压好的红豆连汤带豆一起倒锅里加上陈皮熬；
5、水淀粉适量倒进锅里；
6、感觉红豆沙熬差不多了就可以关火了；
7、成品图
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、抗癌等功效；可与糯米、薏米、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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