| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 5分钟微波烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于空中蹬腿运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗净去皮，泡水里，随吃随做
2、土豆切小块，撒盐和油拌一下，撒上香料。
3、入微波炉3-5分钟，看微波炉功率。可隔门观察，略有起皱的感觉即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、益气等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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