| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净 去皮 切块
2、放入开水中 加盐 煮熟 不要过软
3、煮熟后 捞出 自然放凉 或用凉水冲凉
4、加入适量沙拉酱 拌匀 将酸黄瓜切成小丁
5、将切好的酸黄瓜均匀撒在沙拉上 一盘清单健康的美食沙拉就做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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