| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蜂蜜苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于有氧操10分钟消耗的热量280 | |||||
1、将苦瓜洗净，片成片状；将锅烧热，放适量花生油，待油热后放入苦瓜，翻炒至软，放入适量蜂蜜，待蜂蜜的香味飘出，添加少量盐，出锅
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、补肾健脾、美容肌肤等功效；可与彩椒、洋葱、青椒搭配；与豆腐、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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