| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 美味港式西多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于露营227分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是所需的材料展示
2、把吐司面包的4边切掉，不切会影响口感
3、把花生酱均匀的抹在两片吐司面包上,两片都要抹，量要控制好，不要抹太多！
4、把抹好花生酱的吐司面包两片夹起来，放在打好的蛋液中两面四边浸透
5、平底锅放色拉油烧热，小火煎炸至两面金黄
6、装盘抹上黄油
7、最后根据自己的口味淋上太古糖浆,美味的港式西多士就此完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、黄豆、菠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
