| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 彩蔬鸡肉串热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于铅球84分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉切成丁，加入盐，胡椒粉，料酒，香油放冰箱腌两个钟头以上
2、南瓜切块，香菇对半切
3、将肉和蔬菜串成串
4、蔬菜上刷上油
5、放入烤箱
6、200°，20分钟
7、蚝油，生抽，少许水兑成汁，最后五分钟刷在肉串上
8、完成啦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、温中益气等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与李子、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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