| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 碧根果 | 克 | 538千卡 | 690千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 碧根果梨汁热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于铅球134分钟消耗的热量240 | |||||
1、香梨3个去皮
2、香梨切块
3、碧根果数个，剥仁
4、香梨块和碧根果仁放入豆浆机，加水至刻度，选择果汁功能打成果汁即可。
碧根果的热量690千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润发、补脑、消炎杀菌等功效；
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