| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 番茄肉酱蝴蝶意面热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡,相当于手风琴1021分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉和洋葱切丁备用
2、在锅里加入适量的葡萄籽油（最好别用花生油，花生油会有奇怪的味道），烧热
3、倒入五花肉丁，炒熟
4、倒入洋葱丁，炒熟
5、把肉丁和洋葱丁一起倒在锅里炒，加香菇绒，炒出香味
6、加番茄酱，炒热之后，意大利面酱就做好啦~
7、面的话，先把水烧开
8、之后倒入适量的蝴蝶面
9、往水里加少许盐，沸煮10分钟左右，尝一下，熟了就可以出锅啦~
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与冬瓜、山楂、茄子搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、补钙等功效；可与五花肉、猪肝、玉米搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
