| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤蒜苔热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于裸潜24分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒜苔切成段。不要太短。切后清洗保持水分。
2、蒜蓉辣酱、油、糖混合涂在蒜苔上。
3、进烤箱中层 ，190度，10-15分钟。根据自己口味。
4、大功告成！
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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